Nutriţia în menopauză

Nutriţia în menopauză – Femeia cu o stare bună de sănătate ca urmare a unei diete corespunzătoare şi a includerii în programul zilnic a mişcării, traversează uşor această etapă, perioadă normală de tranziţie din cursul vieţii. Menopauza nu trebuie să reprezinte o boală, aşa cum este pentru multe femei.

Studiile arată beneficii mici ale terapiei hormonale de substituţie în menopauză şi riscuri foarte mari, de aceea pentru parcurgerea acestei etape fără reacţii neplăcute, suferinţe emoţionale sau mentale, rămân nutriţia sănătoasă şi mişcarea.

Alimentele de origine vegetală conţin substanţe biologic active, benefice pentru organismul femeii, importante în această perioadă a vieţii.